Ebang u moithuti kapa mosebeletsi oa ofisi ea seng a tsoile sechabeng ka nako e itseng, hang ha u tsoa ka mokotla oa hao u se na letho, mehato ea hao e tla lula e le matjato u sa elelloe, e le bocha joaloka ha u khutlela khamphaseng!Li-backpacks li na le khahleho ena e ke keng ea hlalosoa ea ho fokotsa lilemo!

Bakeng sa ba ratang mekotla, re hlophisitse mekotla e tsebahalang haholo le eo ho buisanoang ka eona haholo Marang-rang.Mabaka a ka sehloohong a botumo ba bona a kenyelletsa marapo a decompression, a ka ts'oaroang a otlolohile, 'me a ke ke a tsieleha hobane buka e boima haholo.E thella mme e na le likarolo tse ngata, e betere le ho feta ka phaposi ea laptop!Ha e na metsi le mosebetsi o boima, ha e le hantle ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ponahalo ea setaele le e ntle!

Na u hlile u tseba tsamaiso ea mekotla?

Sistimi e ka morao ke…

Taba ea pele, a re ke re hlalose hore na ke eng ea bohlokoa ka ho fetisisa ea sistimi ea morao bakeng sa mokotla oa letsatsi le letsatsi.E kenyelletsa likhopolo tse kholo tsa 2 - likhoele tsa mahetla (ts'ehetso) le karolo e ka morao ea mokotla.

Lithapo tsa mahetleng ke likarolo tse hatelitsoeng ka ho fetesisa tsa mokotla, ka hona li tlameha ho ba tsa boleng bo holimo haholo.Hangata li na le marang-rang, e le hore li se ke tsa senya letlalo nakong ea ho apara nako e telele.Li hokahane le li-adjuster tsa ho leka-lekana, tse sebeletsang ho lokisa ho lekana ha mokotla 'meleng oa hau.Hangata, li boetse li kenyelletsa ho hokahanya ha sefuba, e leng se thibelang marapo hore a se ke a theoha mahetleng.

Mokotla oa mokokotlo o bohlokoa haholo, hobane o hlokomela moea le boiketlo.Ho latela mofuta oa mokotla le ts'ebeliso ea ona, mekotla e na le mekotla e nang le marako, ka linako tse ling e ka senyeha, 'me e na le li-offsets le mesh bakeng sa ho potoloha ha moea hantle.

Ho na le mefuta e 2 ea litsamaiso tse ka morao bakeng sa mekotla - e tsitsitseng ebile e ka fetoha

Ha e le tsamaiso e tsitsitseng ea morao, bolelele bo pakeng tsa marapo a tšehetso le lesela la letheka bo ke ke ba fetoloa.Ka hona ke ho lakatsehang ho lekanya bolelele ba mokokotlo oa hau ho tloha ho C7 vertebra ho ea holimo ho lesapo la letheka, pele u reka mokotla o nang le mofuta ona oa tsamaiso ea morao.Ha u sheba ka lekhetlo la pele, sena se ka 'na sa bonahala eka ke ntho e se nang kelello, empa haeba u batla hore mokotlana oa hao o u tšoanele hantle, bolelele bo tlohang holimo ho mahetla ho ea lethekeng la letheka bo lokela ho bapisa bolelele bo lekantsoeng ba mokokotlo oa hau.Ke maemong a joalo feela o tla fumana matšeliso le khotsofalo e kholo, ha o ntse o apere mokotla.

Ka lehlakoreng le leng, tsamaiso ea morao ea mekotla e ka fetohang e kenyelletsa karolo ea tšehetso e thellang.Ka lebaka leo, ho bonolo ho fetola bolelele pakeng tsa marapo a mahetla le lesela la letheka ho bapisa bolelele ba mokokotlo oa hau.

Joale na u khethile mokotla o nepahetseng?Ke lumela hore u tla etsa khetho e nepahetseng ho tloha kajeno ho ea pele.